Cvičební guma svou kombinací skladnosti, dostupnosti a účinnosti prakticky porušuje fyzikální zákony. V tréninku opravdu neplatí, že čím větší a komplikovanější přístroj, tím kvalitnější cvičení. Skvělých výsledků totiž dosáhnete i díky cvičební pomůcce, která se vám vejde do kapsy. Původně se využívala především v rehabilitaci, ale dnes je stálicí a hlavně uctívanou ikonou posilovacího cvičení a nejrůznějších speciálních tréninků. Ke skvělým výsledkům pomůže i vám. A nepotřebujete k tomu ani velké prostory, ani neomezené finanční prostředky či moderní fitness centrum.
V čem guma předčí činku?
Při cvičení s gumou nezávisí zátěž na gravitaci. Navíc aktivace svalů v průběhu rozsahu pohybu vlivem napínání gumy narůstá a to zcela bez ohledu na směr, kterým pohyb provádíte. A čím více svalových vláken zapojíte, tím výraznější bude jejich následná adaptace, tzn. proces, při němž dochází ke zvýšení síly, tvarování či budování svalu. Svoboda ve volbě směru pohybu současně skýtá možnost cvičení zcela přizpůsobit svým potřebám, tělesné konstituci či případným omezením, například v poúrazových stavech.
Barevné rozlišení zátěží
Gumy se od sebe barevně odlišují podle stupně tuhosti. Zelená odpovídá v této řadě nejvyššímu stupni zatížení. Můžete tedy odcvičit v sérii maximum opakování se zelenou gumou, pak ji vyměnit za slabší (fialovou nebo žlutou) a ihned pokračovat ve cvičení, díky čemuž svaly opravdu kvalitně vyčerpáte. Váš trénink tak získá do slova a do písmene potřebnou pestrost.
modrá - tloušťka 0,35 mm, nejnižší zátěž
žlutá - tloušťka 0,45 mm
fialová - tloušťka 0,55 mm
zelená - tloušťka 0,65 mm, nejvyšší zátěž
Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.
