Acra guma posilovací 4

Cvičební guma svou kombinací skladnosti, dostupnosti a účinnosti prakticky porušuje fyzikální zákony. V tréninku opravdu neplatí, že čím větší a komplikovanější přístroj, tím kvalitnější cvičení. Skvělých výsledků totiž dosáhnete i díky cvičební pomůcce, která se vám vejde do kapsy. Původně se využívala především v rehabilitaci, ale dnes je stálicí a hlavně uctívanou ikonou posilovacího cvičení a nejrůznějších speciálních tréninků. Ke skvělým výsledkům pomůže i vám. A nepotřebujete k tomu ani velké prostory, ani neomezené finanční prostředky či moderní fitness centrum.

V čem guma předčí činku?

Při cvičení s gumou nezávisí zátěž na gravitaci. Navíc aktivace svalů v průběhu rozsahu pohybu vlivem napínání gumy narůstá a to zcela bez ohledu na směr, kterým pohyb provádíte. A čím více svalových vláken zapojíte, tím výraznější bude jejich následná adaptace, tzn. proces, při němž dochází ke zvýšení síly, tvarování či budování svalu. Svoboda ve volbě směru pohybu současně skýtá možnost cvičení zcela přizpůsobit svým potřebám, tělesné konstituci či případným omezením, například v poúrazových stavech.

Barevné rozlišení zátěží

Gumy se od sebe barevně odlišují podle stupně tuhosti. Modrá odpovídá nejnižšímu zatížení, o něco vyšší nabízí v této řadě guma žlutá. Váš trénink tak může být pestrý nejenom ve volbě cviků a techniky jejich provedení.

• modrá - tloušťka 0,35 mm, nejnižší zátěž
• žlutá - tloušťka 0,45 mm
• fialová - tloušťka 0,55 mm
• zelená - tloušťka 0,65 mm, nejvyšší zátěž